Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit – eine Verbindung von Körper, Geist und unserem Herzen
Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu werden, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Mit der Praxis der Achtsamkeit kultivieren wir eine offene, innere Haltung. Wir lernen mehr Freundlichkeit uns selbst gegenüber und eine wertungsfreie Perspektive auf die Dinge, die sind. Für ein gesundes, kraftvolles Leben.
Lebenshaltung
Achtsamkeit ist weit mehr als „Aufmerksamkeit“ und „alltagstaugliche Meditationen“. Achtsamkeit ist eine Haltung dem Leben gegenüber, die von Offenheit, Liebe und Wertfreiheit geprägt ist.
Meditation
Sie ist eine wesentliche, formale Übung der Achtsamkeitspraxis. Wir lernen Innezuhalten – vom “Tun-Modus” in den “Sein-Modus” zu wechseln. In der Meditation entwickeln wir eine große Kraft, die Dinge anzunehmen wie sie sind und zu erforschen.
Fokus
Achtsamkeitstraining ist ein Geistestraining – wir schulen unseren Geist. Wir entwickeln und vertiefen die Fertigkeit von Konzentration, Gelassenheit und Klarheit.
Was Ihnen die Achtsamkeit bringt
Stresskompetenz
Die Maßnahmen zum Reduzieren von Stress folgen einem multimodalen Ansatz, der beeinflusst, wie Sie Stress erleben und bewältigen. So verändern sich ihre psychischen und physischen Reaktionen, was förderlich für ihre Gesundheit ist.
Mehr Lebensfreude und (Selbst)Mitgefühl
Achtsamkeit, wo auch immer wir sie praktizieren, wirkt wie ein Frischmacher für Körper, Herz und Geist. Mit ihr finden wir den Zugang zu unseren eigenen Ressourcen und Kraftquellen.
Erweiterter Handlungsspielraum
Unsere Glaubenssätze und Prägungen bestimmen unsere Gedanken und unsere Handlungen – meist unbewusst. Durch das Erkennen und Verstehen reagieren wir weniger impulsgesteuert.
“Schön, dass Sie den Weg auf meine Seite gefunden haben. Ich freue mich sehr, Ihnen die Achtsamkeit näher bringen zu dürfen.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch alles an Potential in sich trägt, was er für ein glückliches und erfolgreiches Leben benötigt. Ich helfe Ihnen dabei, diese Fähigkeiten und Kompetenzen sichtbar zu machen. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, mit denen Sie Ihre individuellen Herausforderungen gesund bewältigen und Ihre Ressourcen nutzen und stärken können.
10-Wochen- Achtsamkeitskurs
Als einen Weg zu mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude im privaten und beruflichen Alltag so sehe ich die Praxis der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Dies ist Ihr erster Schritt in ein neues Leben…
Einzeltraining
In 10 aufeinanderfolgenden, individuellen Terminen à 90 Minuten lernen Sie die Übungen des Achtsamkeitskurses sowie die Inhalte des 10 Wochen Kurses kennen.
Achtsamkeitskurs für werdende Eltern
Das Wichtigste am “Elternsein” ist die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Stellt man sich Menschen als Pflanzen vor, wäre diese Beziehung der Boden, in dem sie wurzeln.
